Средняя тренировка

Cardio1

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Nat Martinez

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

High Knees

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

Star Jumps

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Leg Shape Up

Интенсивный

11 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Abs 1

Интенсивный

22 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело