Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Jessica Lynn

Теги

Тренировки на плечи

Описание

4 minute workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Lunge Skip

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

3 мин 55 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Flex It💪

Средний

11 мин

Legs

Daily Workout Routine

Средний

35 мин

Legs

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело