Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The 1 Minute Timer

Интенсивный   26 минуты

Megan Diaz
 		    Добавлено Megan Diaz
The 1 Minute Timer

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
2 минуты
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Squats
Squats
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

1 Minutes Workouts
1 Minutes Workouts
11 минуты, Средний
Yayy
Yayy
17 минуты, Начинающий
Do This.
Do This.
16 мин 30 сек, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
5 мин 30 сек, Средний
Quickie
Quickie
10 минуты, Средний
a little bit of everything
a little bit of everything
12 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Working on grip(V U)

Working on grip(V U)

Средний 8 мин  
Bold Boxer

Bold Boxer

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно