Интенсивная тренировка

Modified PIIT

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Seline Mock

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seal Jacks

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Modified Burpees

Modified Burpees

50 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 4 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Standing Cat Cow

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 21 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

9 мин 40 сек,

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты,

7 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body

Интенсивный

35 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

V-abs Daily Routine

Средний

4 м 30 с

Core

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело