Интенсивная тренировка

Abage

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Ethan Sparks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Relaxing Yoga

Средний

10 мин

We Do It For The Abs

Интенсивный

14 мин

Back pain gone !

Начинающий

13 мин

Back

Wall, Chair

*Sk's PILATYTHINGYMAJIG

Средний

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело