Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Jessie Brown

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

45 секунды

Star Jumps

1 минута

Elbow Plank

40 секунды

Rest

50 секунды

Push-Ups

20 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

Interval Warm Up

Interval Warm Up

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело