Интенсивная тренировка

Extreme Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Angelina S

Описание

Twice a weeker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 Sit-Ups

20 секунды

10 Push-Ups

20 секунды

10 Burpees

1 минута

10 Scissor Kicks

10 Scissor Kicks

50 секунды

Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

33 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Fire Hydrants Left Leg

40 секунды

Alternating Fire Hydrants

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

10 Sit-Ups

20 секунды

Squats

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 мин 40 сек, Интенсивный

2 мин 15 сек, Средний

12 мин 50 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Bring It On Hardest Challenge Ever

Bring It On Hardest Challenge Ever

29 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Quick DB Workout

Средний

5 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело