Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Attack

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Kitten L.
 		    Добавлено Kitten L.
Ab Attack
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Split Abs
Split Abs
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
1 минута
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Killer
Ab Killer
36 минуты, Средний
Abs Attack
Abs Attack
7 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
6 мин 40 сек, Интенсивный
Ab Work
Ab Work
21 минуты, Средний
Ab Attack
Ab Attack
3 минуты, Средний
Abbs
Abbs
5 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Chest (VD50)

Chest (VD50)

Интенсивный 1 ч 11 м  
Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
550 Rep Core Burn Out

550 Rep Core Burn Out

Интенсивный 12 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Arm Builder

Arm Builder

Интенсивный 1 ч 1 м  
Arms   Dumbbells
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно