Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Claudina Castellanos

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Burpees

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Calf Jumps

40 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Squat Jumps

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

5 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Tight Abs

Начинающий

4 мин

Drop And Tone

Интенсивный

18 мин

Core

56-45-10, Never Bored Again!

Средний

45 мин

Cardio

Начинающий

25 мин

Jump The Day Away!

Интенсивный

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело