Средняя тренировка

Ab Routine

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eli Mitchell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

In and Outs

1 минута

Russian Twists

1 мин 15 сек

Floor Wipers

45 секунды

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 секунды

Fifer Scissors

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

7 минуты,

13 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

Strong Flat Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело