Интенсивная тренировка

Plank Pro

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eli Mitchell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

35 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

35 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

35 секунды

Rest

20 секунды

Plank

35 секунды

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунды

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

A Track Star's Stretching

Средний

22 мин

Legs

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело