Интенсивная тренировка

Super sets

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Bonita M

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Описание

Cathe f bonus workout with STS series

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Barbell Incline Bench Press

1 минута

Dips

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

DB Military Press

1 минута

Barbell Upright Row

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

One Arm Row

1 минута

Pull Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Push Ups

1 минута

Dumbbell Flyes

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

50 мин 21 сек, Средний

29 мин 50 сек, Интенсивный

42 минуты, Средний

MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

41 мин 20 сек, Интенсивный

38 мин 51 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Program

Strength Program

36 мин 2 сек, Интенсивный

34 мин 22 сек, Интенсивный

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 мин 48 сек, Интенсивный

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 мин 30 сек, Интенсивный

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 мин 58 сек, Средний

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

IMAX Live Class From 8/21

Интенсивный

54 мин

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Интенсивный

1 ч 11 м

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Интенсивный

1 час

Core Cardio Beta

Интенсивный

25 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Cathe Live 4/2: Push Pull Total Body

Интенсивный

56 мин

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело