Средняя тренировка

Good Stuff

Средний Duration 50 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Добавлено Stephen Wood

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 мин 10 сек

Dunbell Shoulder Press

Dunbell Shoulder Press

3 мин 10 сек

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 мин 7 сек

Barbell Bent-Over Rows

3 мин 10 сек

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

3 мин 10 сек

Связанные тренировки

1 мин 55 сек, Средний

7 минуты, Средний

28 минуты, Начинающий

28 мин 45 сек, Начинающий

1 ч 15 мин, Средний

17 мин 12 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Pump at Home

Body Pump at Home

52 минуты, Средний

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

2 мин 20 сек, Интенсивный

Biceps & Triceps (HeS)

Biceps & Triceps (HeS)

45 минуты, Интенсивный

Sarah Week 6 Split

Sarah Week 6 Split

55 мин 6 сек, Интенсивный

25 мин 30 сек, Средний

21 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Forearm Lvl 1

Начинающий

3 м 30 с

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Killer Abs

Интенсивный

4 м 30 с

Biceps

Средний

5 мин

Bicep

5 мин

Arms

Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело