Post-Sick workout! :<

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Fiore Mchenry

Описание

Forgot my flu shot, got sick, starting over.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

1 минута

Ass Lifts

1 минута

Plank

1 минута

Left Plank

30 секунды

right plank

30 секунды

Breath

30 секунды

Donkey Kicks Left

30 секунды

Donkey Kick Right

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Ski hops

1 минута

BREATH

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jumping Lunges

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

In and Oods

30 секунды

Crunches

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

V up

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

sumobliques

1 минута

Knee to Elbow

1 минута

Mountain climber pulls

1 минута

Floor wipers

1 минута

pushups

1 минута

rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Double Crunch

1 минута

Plank Leg Lifts

1 минута

Left plank dip

1 минута

Reverse Plank

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

Work Out

33 мин 50 сек, Интенсивный

My Workout

18 мин 15 сек, Средний

When You're Sore

13 мин 25 сек, Средний

F*** This !

27 минуты, Интенсивный

Workout

30 минуты, Начинающий

My Workout

6 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.