Интенсивная тренировка

Core Abs

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Richard Oxford

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cardio Warm Up

3 минуты

Rest

1 минута

Down Unders

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Plank-To-Pushup

30 секунды

Rest

1 минута

Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Cross Leg Sit-Ups

30 секунды

Swimmer Kicks

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Half Burpee

30 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 мин 20 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

5 мин 5 сек,

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Интенсивный

37 мин

Cardio & Strength

Средний

12 мин

Legs And Glutes

Интенсивный

45 мин

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело