Pushup-Ladder

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Robert P

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

15 Pushups

20 секунды

Rest

20 секунды

20 Pushups

25 секунды

Rest

30 секунды

25 Pushups

30 секунды

Rest

40 секунды

30 Pushups

35 секунды

Rest

50 секунды

35 Pushups

40 секунды

Rest

1 минута

30 Pushups

35 секунды

Rest

50 секунды

25 Pushups

30 секунды

Rest

40 секунды

20 Pushups

25 секунды

Rest

30 секунды

15 Pushups

20 секунды

Rest

20 секунды

10 Pushups

15 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Pushup Ladder

7 мин 30 сек, Интенсивный

Pushup Ladder 103

6 мин 39 сек, Интенсивный

Pushup Ladder

9 мин 30 сек, Интенсивный

Pushup

15 минуты, Средний

Push Ups

12 минуты, Интенсивный

Pushup

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.