Push Ups

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Ed Nowak

Описание

Special push up routine to blow up your chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

10 Push-Ups

20 секунды

10 Wide Push Ups

20 секунды

10 Wide Push Ups Hands Out

20 секунды

10 Tricep Push Ups

30 секунды

10 Hopping Push Ups

40 секунды

10 Alligator Crawls

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Push Ups

30 минуты, Интенсивный

Push Ups

6 мин 30 сек, Интенсивный

Push Ups

7 мин 40 сек, Интенсивный

Push-Ups

14 минуты, Интенсивный

Push Ups

3 мин 45 сек, Интенсивный

Pushups

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.