Интенсивная тренировка

Abs & Chest

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Robert P

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Набор 9: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 30 сек

Набор 11: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Scissor Kicks

1 мин 30 сек

Набор 13: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 30 сек

Набор 15: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 16: 1 раунд

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 мин 30 сек

Набор 17: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 18: 1 раунд

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Набор 19: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 20: 1 раунд

Plank

1 мин 30 сек

Набор 21: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 50 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

10 мин 32 сек, Интенсивный

2 ч 10 мин, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

DBoz Arms & Abs

Интенсивный

32 мин

Chest Ripper

Средний

11 мин

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Pushup-Ladder

Интенсивный

25 мин

Upper Body

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело