Тренировка для начинающих

Raechel

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Stephen Keith

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Quad Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Связанные тренировки

Racheal's Stretching

Racheal's Stretching

12 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 мин 30 сек, Начинающий

Stretch Full Body

Stretch Full Body

10 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Howdy, Partner!

Интенсивный

14 мин

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело