Тренировка для начинающих

Bedtime

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Janet Mm

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Legs

1 минута

Rest

15 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

15 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

16 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nightly Workout

Интенсивный

17 мин

Stretch

Начинающий

6 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Daily

Средний

13 мин

Back

Stability Ball, Pull Up Bar

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело