Средняя тренировка

Monday Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alicia Struck

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Plank

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Quad Stretches

10 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 секунды

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

10 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

10minutes Workout

10minutes Workout

10 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 минуты, Средний

Tuesday Workout

Tuesday Workout

32 мин 6 сек, Средний

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Quick Leg Workout

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Body

Dumbbell

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Abs Lithuanian

Интенсивный

8 мин

Core

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело