the hands

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Butchab Fbjbgang

Теги

Тренировки на плечи

Описание

fast hands

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jabs

20 секунды

Transition

10 секунды

Right Jabs

20 секунды

Left Jabs

20 секунды

Burpees

15 секунды

Transition

10 секунды

Crosses

15 секунды

Left Crosses

20 секунды

Right Crosses

20 секунды

Burpees

10 секунды

Transition

10 секунды

Right Hooks

20 секунды

Left Hooks

20 секунды

Straight Punches

20 секунды

Burpees

10 секунды

Transition

20 секунды

Power Punches

20 секунды

Rapid Punches

1 минута

Связанные тренировки

Box

10 мин 5 сек, Средний

Punching

13 мин 30 сек, Средний

Punch 7

7 минуты, Средний

Arms

4 мин 38 сек, Средний

Quick Boxing

4 минуты, Начинающий

Fight Training

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.