Средняя тренировка

Daily Routine

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: BOSU Ball

Добавлено Jen Derosa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

BOSU Squats

1 минута

Split Abs

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Plank with Arm Lifts

1 минута

Leg Lifts

1 минута

In and Outs

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

Butterfly

1 минута

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

Everyday Routine

Everyday Routine

11 мин 9 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Gymnast

Начинающий

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело