Тренировка для начинающих

Monday

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Re Austin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog In Place

2 минуты

Left Leg Lunge

30 секунды

Right Leg Lunge

30 секунды

Squats

1 минута

Fire Hydrants

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Supermans

45 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

3 минуты,

12 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

48 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело