Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

6 Pack Core Ab Workout

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Aditya Santosh
 		    Добавлено Aditya Santosh
6 Pack Core Ab Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

High intensity workout. Not for beginners. Focuses on lower abs more than upper abs. Will leave you on the floor crying.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунды
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 секунды
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
30 секунды
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
30 секунды

Связанные тренировки

Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
6 Pack Abs
6 Pack Abs
9 мин 45 сек, Средний
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 мин 50 сек, Средний
Six Pack Workout
Six Pack Workout
26 мин 20 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
17 мин 48 сек, Начинающий
6 Pack Abs
6 Pack Abs
23 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abb Killer

Abb Killer

Интенсивный 7 мин  
Abs

Abs

Интенсивный 8 мин  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Insane Abs Workout *6-pack FAST*

Insane Abs Workout *6-pack FAST*

Интенсивный 15 мин  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Arm Workout

Arm Workout

Средний 7 мин  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Chair, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно