Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tone

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Caity Russell
 		    Добавлено Caity Russell
Tone
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Star Jumps
Star Jumps
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 минута
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Left Crosses
Left Crosses
1 минута
Right Crosses
Right Crosses
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута

Связанные тренировки

?
?
9 мин 45 сек, Средний
Tone In Twenty Core
Tone In Twenty Core
21 мин 30 сек, Средний
Full
Full
14 минуты, Средний
Wednesday
Wednesday
6 мин 30 сек, Средний
Simple
Simple
6 мин 30 сек, Начинающий
Skinny
Skinny
13 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Средний 9 мин  
Back   Pull Up Bar
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Lose Weight And Get Tone

Lose Weight And Get Tone

Средний 18 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно