Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core (GS)

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Dayna Magee
 		    Добавлено Dayna Magee
Core (GS)
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

*Aerial Arts by Avery* Abdominal workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
In and Outs
In and Outs
20 секунды
Double Crunches
Double Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cobra
Cobra
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды

Связанные тренировки

Core & Abs
Core & Abs
23 мин 45 сек, Интенсивный
Core Work
Core Work
5 мин 30 сек, Средний
Core
Core
15 минуты, Начинающий
Core I & II
Core I & II
1 ч 59 мин, Средний
Core
Core
12 минуты, Средний
Core & Arms
Core & Arms
8 мин 22 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike

Bike

30 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Elliptical 20 *E

Elliptical 20 *E

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Cardio Machine
60 Min Cardio

60 Min Cardio

Интенсивный 1 час  
Upper Body

Upper Body

Интенсивный 19 мин  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Pole Fit

Pole Fit

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно