Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Dayna Magee
 		    Добавлено Dayna Magee
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

Work your upper body.

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 5 раундов
Overhead Press
Overhead Press
10 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 5 раундов
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторения
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 5 раундов
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
17 мин 15 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
4 мин 37 сек, Средний
Upper body
Upper body
15 мин 18 сек, Средний
Upper Body Part One
Upper Body Part One
10 минуты, Средний
Upper Body!
Upper Body!
7 мин 26 сек, Средний
Upper Body With Dumbbells
Upper Body With Dumbbells
16 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Freestyle Pole

Freestyle Pole

Средний 30 мин  
Lower Body

Lower Body

Интенсивный 19 мин  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Средний 20 мин  
Pilates  
Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Средний 39 мин  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно