Upper Body

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jim Lahey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Intense upper body workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Clock Pushups

30 секунды

Towel Pull Ups

30 секунды

Jack 5v's

30 секунды

Up N Down Cobras

30 секунды

Jack Knives

30 секунды

Bicycles

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body

29 мин 45 сек, Интенсивный

Upper Body

1 мин 30 сек, Начинающий

Upper Body

1 ч 8 мин, Интенсивный

Upper Body

1 мин 10 сек, Интенсивный

Upper Body

15 минуты, Средний

Upper Body

11 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.