Интенсивная тренировка

...

Интенсивный Duration 1 ч 5 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Nina Hood

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

8 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

9 минуты

Crunches

9 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 минуты

Cobra

2 минуты

Plank

4 минуты

Elbow Plank

4 минуты

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 минуты

Cobra

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

Crunches

4 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 минуты

Cobra

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

31 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn

Интенсивный

1 ч 9 м

240 Second Ab Burn ( Joe C )

Интенсивный

4 мин

A Ha*

Интенсивный

1 ч 35 м

Full Body

jump

Интенсивный

33 мин

Legs

Jump Rope

Jump*Ha

Интенсивный

1 ч 59 м

Lower Body

Jump Rope

KiH

Интенсивный

45 мин

Core

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело