Интенсивная тренировка

Ultimate Cardio

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Zoe Jacobson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Jazz Kicks

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

31 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

16 мин 45 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Ultimate Burn

Интенсивный

3 м 30 с

Pyramid Bootcamp Workout

Средний

25 мин

Full Body

Abs Hiit Workout

Средний

17 мин

Core

Daily Press Ups

Интенсивный

5 мин

❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥

Интенсивный

2 мин

Pilates

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело