Средняя тренировка

Kichboxen

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Max Schulz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Schattenboxen

2 минуты

Pause

30 секунды

Liegestützen

1 минута

Pause

30 секунды

Situps

1 мин 30 сек

Pause

1 минута

Hocke

1 минута

Schattenboxen

45 секунды

Liegestütze

1 минута

Pause

30 секунды

Radfahrer

1 минута

Pause

30 секунды

Plank

1 минута

Pause

30 секунды

Superman

1 мин 30 сек

Schattenboxen

2 мин 30 сек

Pause

1 минута

Hände Dehnen

1 минута

Arme Dehnen

1 минута

Nacken Dehnen

1 минута

Beine Dehnen

3 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

33 мин 15 сек, Средний

39 минуты, Средний

58 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Hiphop abs Dance Workout!

Средний

33 мин

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Power Morning 25-20

Средний

20 мин

Core

Dumbbells

Gym 1

Средний

4 мин

Legs

Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело