Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Toe Tap Center And Down
30 секунды
Arm Crossovers
30 секунды
Shoulder To Knee
30 секунды
Alternating Squat Rotation
30 секунды
Toe Tap Center And Down
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Wide Rows With Static Lunge
32 секунды
Pendulum Lunge W/ Bicep Serves
32 секунды
Chest Press With Pelvic Life
34 секунды

Набор 3: 2 раундов
Plank Jacks
32 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
32 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 2 раундов
Split Abs
Split Abs
33 секунды

Набор 5: 2 раундов
Side Lunge Leg Raise
33 секунды
Reverse Plank Butt Lifts
33 секунды
Crow Pushups
33 секунды
Rest
5 секунды

Набор 6: 2 раундов
Jump Rope
Jump Rope
33 секунды
Hop to Plank
Hop to Plank
33 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 секунды

Набор 8: 2 раундов
Sumo Squat Tricep Exts
35 секунды
One Leg Rows
35 секунды
Renegade Rows In Plank
35 секунды
Rgst
10 секунды

Набор 9: 2 раундов
Head and Stomach Punches
33 секунды
High Knees
High Knees
33 секунды

Набор 10: 1 раунд
Cross Leg Sit-Ups
33 секунды
Crunches With Leg Raise
30 секунды

Набор 11: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
19 секунды
Left Tricep
15 секунды
Behind The Back
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Tricep
15 секунды
Hamstring Stretch
20 секунды
Right Quad
15 секунды
Left Quad
15 секунды


Связанные тренировки

workout
21 мин 40 сек, Интенсивный
jump'n'sweat
25 мин 30 сек, Интенсивный
No Pain, No Gain
40 мин 15 сек, Интенсивный
Mixedup
15 мин 10 сек, Средний
My Workout
23 мин 45 сек, Средний
All Rounder
1 ч 6 мин 5 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shape Up Ya Butt

Shape Up Ya Butt

Интенсивный 26 мин  
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Интенсивный 47 мин  
Legs   Chair, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Butt Masta Blasta

Butt Masta Blasta

Начинающий 10 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок