Интенсивная тренировка

Baseline

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Adam B

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

For time:

Exercises

Набор 1: 1 раунд

500m Row

2 минуты

40 Squats

1 минута

30 Sit Ups

1 минута

20 Push Ups

1 минута

10 Pull Ups

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

4 мин 48 сек,

7 мин 10 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Bodybuilding Day 1 Chest( Joe C )

Интенсивный

34 мин

Chest

Dumbbells, Barbells

100 Pull Ups

Интенсивный

10 мин

Core Blast

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Baaammmm (JC)

Интенсивный

8 мин

Glutes

Pull Up Bar

Wod For Time 2

Интенсивный

2 мин

Lower Body

Kettlebells

Row 4k For Time

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело