Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Toning

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Joy Chen
 		    Добавлено Joy Chen
Toning
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
3 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
3 минуты
Rest
Rest
10 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
3 минуты
Rest
Rest
40 секунды
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 минуты

Связанные тренировки

Basic 1
Basic 1
6 мин 48 сек, Средний
1st Workout - Full
1st Workout - Full
7 минуты, Средний
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
14 минуты, Средний
Arm Toning
Arm Toning
14 минуты, Средний
Day 3
Day 3
18 мин 27 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный 23 мин  
Tone

Tone

Средний 12 мин  
Full Body   Wall
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Tone

Tone

Средний 13 мин  
Full Body   Dumbbell
Tasmanian Teaser Unleash Your Inner Beast!! ️(Team Wolverine January Challenge️)  HS

🐱Tasmanian Teaser🐱 Unleash Your Inner Beast!! ️(Team Wolverine January Challenge✴️) 🌟 HS

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно