Интенсивная тренировка

Tv Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Michael Hedgpeth

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Lifts

1 мин 30 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Leg Raises

1 мин 30 сек

Plank

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

30 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch/Warmup

Начинающий

33 мин

Legs

Chair

Stretch

Начинающий

27 мин

Legs And Booty

Интенсивный

39 мин

Legs

Barbell, Chair, Dumbbells, Stability Ball

Power Body Building-Glutes *C

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step

Super Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело