Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Burn Those Abs

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

T K Pol
 		    Добавлено T K Pol
Burn Those Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Sliders
Sliders
40 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 секунды
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
50 секунды
Leg Raises
Leg Raises
50 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды

Связанные тренировки

Let's See Those Abs
Let's See Those Abs
23 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
5 минуты, Средний
Killer Abs
Killer Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 мин 20 сек, Средний
Work Them Abs
Work Them Abs
15 минуты, Средний
All About The Abs
All About The Abs
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Интенсивный 24 мин  
Core  
Running Mostly

Running Mostly

Интенсивный 41 мин  
Legs   Exercise Mat, Stability Ball
A River, A Tube, And A Six Pack ♡LA

A River, A Tube, And A Six Pack ♡LA

Средний 16 мин  
Core  
Treadmill Mix

Treadmill Mix

Интенсивный 1 ч 7 м  
Full Body   Barbells
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Nimble Abs

Nimble Abs

Интенсивный 12 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно