Скачать в App Store
Теги

Описание

3/16/14


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 минуты
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 минуты
V-Ups
V-Ups
2 минуты
Seated Rotation for Abs
1 минута
Superman Planks
Superman Planks
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 минуты
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 минуты
V-Ups
V-Ups
2 минуты
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 минута
Superman Planks
Superman Planks
1 минута


Связанные тренировки

Full1
10 мин 48 сек, Средний
Basic
4 мин 43 сек, Средний
Newbie
23 мин 2 сек, Начинающий
Workout
9 минуты, Интенсивный
Kb
6 минуты, Начинающий
Casual
11 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок