Barbell Feature

A 22 minute workout with the barbell (the long stick with two weights, one at either end ;)). Weights from 5kg up advised. If at any point you feel strain on your wrist(s), reverse your hold. Hold the barbell with your hands gripped shoulder width apart. The preferred hold is overhand(imagine you bring up your hand to knock on a door or wave at a friend. That is overhand. )

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Push-Up Bird Dog

1 минута

Barbell Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Barbell Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Barbell Deadlift

1 минута

Rest

25 секунды

Barbell Power Cleans

1 минута

Rest

30 секунды

Barbell Shoulder Press

1 минута

Rest

1 минута

Barbell Squats

1 минута

Barbell Lunges

1 минута

Barbell Deadlift

1 минута

Barbell Power Cleans

1 минута

Barbell Shoulder Press

1 минута

Rest

1 минута

Cool Down Cycling

5 минуты

Связанные тренировки

Barbell

12 минуты, Средний

Barbell

20 мин 54 сек, Средний

Barbell body

20 минуты, Средний

Barbell

3 ч 37 мин 30 сек, Средний

Barbells 6

22 мин 30 сек, Интенсивный

Barbells Workout

26 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️

20 мин 48 сек, Интенсивный

Crossfit At The Box 68

17 мин 15 сек, Интенсивный

Legs And Abs

15 мин 3 сек, Средний

Crossfit At The Box 66

20 мин 12 сек, Интенсивный

Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats

17 мин 9 сек, Интенсивный

Tiny Waist, Thick Hips

29 мин 48 сек, Средний