Средняя тренировка

Chest And Core

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Aj Peterson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Plank

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Tricep Dips

1 минута

Russian Twists

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Strength Workout

Strength Workout

2 мин 11 сек, Начинающий

20 минуты, Интенсивный

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 мин 1 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

My Sexy 6

Средний

30 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Barbell All Over.

Средний

15 мин

Barbells

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело