Интенсивная тренировка

Waist

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Gia A

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Ab Rollout

1 минута

Barebell Ab Rollout On Knees

1 минута

Barbell Side Bends

Barbell Side Bends

1 минута

Barebell Seated Torso Twists

Barebell Seated Torso Twists

1 минута

Dumbell Windmills

Dumbell Windmills

1 минута

Butt Ups

1 минута

Stomach Vacuum

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

50 минуты, Средний

6 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

Challenge 1 Abs

Challenge 1 Abs

16 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Glutes On Fire

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело