Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Daily

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Steffi Bay
 		    Добавлено Steffi Bay
Daily
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shoulder streches
Shoulder streches
35 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
35 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
35 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
The Saw
The Saw
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 секунды
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 секунды
Angel Arms
Angel Arms
45 секунды
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
The Saw
The Saw
1 минута

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
20 минуты, Средний
Starting Out
Starting Out
3 мин 45 сек, Начинающий
Just Do It
Just Do It
18 минуты, Средний
Stretch
Stretch
21 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
5 минуты, Начинающий
Daily Stretches
Daily Stretches
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Workout

Quick Workout

Средний 15 мин  
Full Body  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Beine

Beine

8 мин  
Lower Body  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно