Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Box or Step

Добавлено Mike Smith

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 минута

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 мин 30 сек

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 30 сек

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 минута

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 15 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Stretches(Back)

Stretches(Back)

16 мин 40 сек, Начинающий

56 минуты, Начинающий

Standing Stretch

Standing Stretch

8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kevin's Daily Workout

Интенсивный

32 мин

Clubber Lang

Интенсивный

26 мин

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

MasterBlaster

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Medicine Ball

Thulsa Doom

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Kettlebells, Box or Step, Jump Rope

Khan

Средний

27 мин

Full Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело