Скачать в App Store
Теги

Описание

Cathe f workout


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
10 минуты

Набор 2: 2 раундов
Hi/low Aerobics: 4 Kicks Forward, Jack X 4 Back, Alternate Sides
1 минута
1 Plyo Jack, 2 Airborne Jumps
1 минута
Ice Skaters
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Squats
1 минута
Dumbbell Squats With Overhead Press
1 минута
Transition
15 секунды

Набор 4: 2 раундов
High Knees X 8, Pendulum Swings X 8
1 минута
Running Man X 8, High Knees X 8
1 минута
Zig Zag Hopx 4 Then Up And Over With Knees
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Alternate Lunges With Side Dumbbell Lateral Raise
1 минута
Squats With Single Arm Front Raise
30 секунды
3 Count Squats With Double Arm Raise
30 секунды
Transition
15 секунды

Набор 6: 2 раундов
Shuffle X 8, Block Jacks X 8, 8 Knee Smashes
1 минута
Jumping Front Kicks X 8, 8 Jabs
1 минута
Plyo Jack And Side Kick
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Rear Lunge With Dumbbell Bicep Curls
2 минуты
Transition
15 секунды

Набор 8: 2 раундов
Knee Smash Side Kick Over Step - Alternate Sides
30 секунды
Jump Rope
30 секунды
V Steps On Step With Elbow Strikes
30 секунды
Alternate Front Kicks
30 секунды
8 Jumps On Each Corner Of Step With Speed Bag Arm
30 секунды
Step Jump Kick To Each Corner, Alternate Sides
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Plie Squats With Tricep Extensions
2 минуты
Transition
15 секунды

Набор 10: 1 раунд
Step Aerobics - Includes Long Hops Over Box, Knee Repeaters, Power 7's, Power Scissors
7 минуты

Набор 11: 1 раунд
Leg Extensions With Hammer Curls
2 минуты
One Arm Lat Rows
2 минуты
Pushups
1 минута
Plank
1 минута
Pushups
1 минута
Plank
1 минута

Набор 12: 1 раунд
Stretch
6 минуты


Связанные тренировки

Cathe Live Class From 5/29: Cardio And Weights
52 мин 30 сек, Интенсивный
Circuit Cardio
26 минуты, Интенсивный
Circuit Blast
1 ч 21 мин, Интенсивный
Intense Circuit
39 минуты, Средний
Cardio Max
19 мин 40 сек, Интенсивный
090325(2)Cardio Circuit
38 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit
49 мин 12 сек, Интенсивный
270525 (1)Upper Body Burner
52 мин 24 сек, Интенсивный
170525(1)Dumbell WOD
54 минуты, Интенсивный
090526 (2)Weights WOD
43 мин 14 сек, Интенсивный
040525 Total Gym
59 мин 10 сек, Интенсивный
220226 (2)Upper Body And Go
1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ta-Boxing

Ta-Boxing

Интенсивный 45 мин  
Hard Strikes

Hard Strikes

Интенсивный 1 ч 1 м  
Legs   Jump Rope
Lower Intensity Step/ Shoulders/calves And Core

Lower Intensity Step/ Shoulders/calves And Core

Интенсивный 1 ч 6 м  
50/10 Mayhem

50/10 Mayhem

Интенсивный 31 мин  
Chest  
Pure Strength : Back, Biceps

Pure Strength : Back, Biceps

Интенсивный 41 мин  
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Средний 12 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок