Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный Duration 56 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lance Mckenzie

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

5 минуты

Hop in Place

5 мин 40 сек

Jumping Jacks

5 мин 40 сек

Squats

5 минуты

Squat Thrusts

5 минуты

Squat Jacks

5 минуты

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists

5 минуты

Sit-Ups

5 минуты

Crunches

5 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 минуты

Связанные тренировки

26 мин 22 сек, Средний

Total Body Workout

Total Body Workout

25 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 минуты, Средний

16 мин 15 сек, Средний

All Body Workout

All Body Workout

12 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Peripheral POWAH!

Средний

20 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Workout 4

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Workout 2

Интенсивный

15 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело