Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

arms

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Daniel Ortiz
 		    Добавлено Daniel Ortiz
arms
Теги
Тренировки на руки
Описание

arm workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунды
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
1 минута
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 минута
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 минута
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
12 мин 50 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты,
Arms!
Arms!
6 минуты, Средний
Arms Workout
Arms Workout
8 минуты, Средний
Arms
Arms
6 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
15 Min Chest

15 Min Chest

Интенсивный 15 мин  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний 6 мин  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно