Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Isometrix

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Добавлено личным тренером Beyond Conditioning
Isometrix
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике
Описание

Isometric for 2 weeks, Eccentric for 2 weeks and Concentric for 2 weeks then full movement

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Inverted row Iso hold
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Horse Stance
Horse Stance
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Hang
Hang
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Dip Iso hold
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Thursday
Thursday
24 мин 30 сек, Средний
Bodyweight 2
Bodyweight 2
10 мин 45 сек, Интенсивный
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 мин 18 сек, Средний
Monday
Monday
27 мин 20 сек, Средний
At The Core
At The Core
14 минуты, Интенсивный
Start
Start
6 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно