Интенсивная тренировка

Ab Challenge

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amber Redman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Crunches

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Leg Lifts

30 секунды

Crunches

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cruches

Начинающий

60 сек

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Bye Bye, Pooch! - C

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Elbow Plank

Средний

60 сек

Core

Side Planks

Средний

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело