Средняя тренировка

Home

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alex Himelberger

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Just sruff to do at home

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

27 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Belly Fat Destroyer

Интенсивный

4 м 30 с

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

All In All

Интенсивный

20 мин

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело