Средняя тренировка

Ab Attack

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashlyn Macdougall

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

90-90 Crunches

45 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Средний

21 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Full Body Hottie

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

Core

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело